??相信很多人都知道，坐好月子很重要，需要講究的事項非常多，無論衣食住行的任何一方面，產(chǎn)婦都必須謹(jǐn)慎小心，才能使身體得以盡快恢復(fù)。坐月子一般都是要有30-42天，在這時間不短的幾周里，該如何健康地度過月子期呢？

??一、坐月子環(huán)境的布置

??1.房間的布置

??月子里房間的布置必須整潔干凈，東西的擺放要整齊，而且環(huán)境不要太過于噪雜，否則不利于產(chǎn)婦休養(yǎng)身體。

??2.溫度與濕度

??月子里要注意室內(nèi)的溫度和濕度，太熱或者太冷都不利于產(chǎn)婦身體恢復(fù)，濕度過高或者室內(nèi)太過于干燥也對產(chǎn)婦的身體不利。

??3.光線問題

??月子里光線的明暗要適中，太亮了會影響休息，太暗了對身體有害處。如果房間太亮的話，可以采用遮光布來調(diào)節(jié)采光；如果房間太暗的話，可以增加照明使房間變得更加明亮。

??4.通風(fēng)問題

??室內(nèi)的通風(fēng)很重要，空氣流通對人體對健康是有很大的幫助，月子里也并不是一定要關(guān)緊門窗，這種不透氣的生活環(huán)境反而不利于身體的恢復(fù)，而且容易滋生病菌。因此，房間要適當(dāng)?shù)赝L(fēng)透氣，而且最好是不要靠近廚房油煙多的地方或者住在空氣污染重的地方。

??5.衛(wèi)生問題

??月子里房間的衛(wèi)生條件與產(chǎn)婦的身體健康也息息相關(guān)，只有保證房間的衛(wèi)生，才能使產(chǎn)婦健康地恢復(fù)身體。必要的時候，可以給房間進(jìn)行消毒清潔。

??二、坐月子的注意事項

??1.控制好室內(nèi)的溫度濕度

??月子里房間的溫度和濕度要控制好。一般在夏天的時候，溫度要控制在23-28攝氏度之間，濕度在30%-60%為宜，而冬天室內(nèi)的溫度則要控制在18-25攝氏度之間，濕度以30%-80%為宜。

??2.不要直吹風(fēng)

??夏天天氣熱，為了避免中暑，最好是開著空調(diào)來減低室內(nèi)的溫度。當(dāng)然，空調(diào)的風(fēng)口不能直吹產(chǎn)婦的，否則容易對身體造成傷害，可能會留下產(chǎn)后風(fēng)等月子病。

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